潮濕多雨的回南天濕氣重？防潮祛濕有妙招

南方春季潮濕多雨，還有獨特的回南天氣候，家里濕氣重，除了物品受潮發(fā)霉、食品發(fā)霉變質(zhì)之外，我們的身體也很容易受濕氣影響，內濕加重，從而引發(fā)諸多疾病。所以在這里給大家推薦幾個(gè)祛濕妙方。

華南地區回南天反復，經(jīng)常都是濕漉漉的狀態(tài)，身體也表現出了各種不適，讓人十分難受。脾胃寒濕者，隨著(zhù)氣溫和氣候改變，身體適應不了氣候，更容易受寒濕侵襲。而有的患者濕氣重，加上平時(shí)體內有熱毒，從而演變?yōu)闈駸峄鸲?，?jīng)常會(huì )表現在皮膚上，比如春季常發(fā)的濕疹就是典型的濕熱爆發(fā)出來(lái)的癥狀，不及時(shí)祛濕，人體感覺(jué)很難受。而上班一族則容易犯濕困，每天無(wú)精打采，有的甚至胃口都變差了。因此，春季需要特別注重防潮祛濕。

1、運動(dòng)排濕

適當的運動(dòng)幫助我們燃燒身體脂肪，促進(jìn)體內新陳代謝，可幫助排濕祛寒，促進(jìn)身體器官運動(dòng)，讓身體器官動(dòng)起來(lái)，加速濕氣的排出。否則，一旦體內濕氣嚴重，又缺乏運動(dòng)。就會(huì )四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。所以建議日常多做運動(dòng)，例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等，天氣好還可以進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，打打球爬爬山。

2、泡腳祛濕

泡腳是一個(gè)很常見(jiàn)的保健方法。晚上泡腳有助于加速體內的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，同時(shí)也可以把濕氣排出體外?？梢栽谂菽_的同時(shí)，可在水中加入花椒、生姜、艾葉等，幫助活氣血。不過(guò)不要泡太久，而且還要控制水溫，一般控制在15-20分鐘范圍內，水溫40℃~45℃為宜。

3、環(huán)境避濕

春夏氣候潮濕、雨水多，環(huán)境內濕氣也很重，人長(cháng)期暴露在潮濕環(huán)境中，對身體有損。因此，在潮濕的下雨天，應減少外出，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要直接睡地板，避免空氣中水分下沉導致濕氣入侵體內。此外，也要避免穿潮濕未干的衣服。家里常備安詩(shī)曼除濕機，在濕度超過(guò)70%是開(kāi)啟除濕機抽濕防潮，利用除濕機精確控制室內濕度。

一般室內舒適濕度在50-65%之間，因為氣溫關(guān)系，濕度對體感溫度影響較大，季節不同可相對調整一下，春季可以控制在50-55%范圍內，夏季則55-60%。

4.食療祛濕

平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己身體濕重濕困。紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥、萵筍、扁豆、鯽魚(yú)等都是健脾祛濕的食材，平時(shí)可多食。