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濕氣是病,得治

作者:CEO 時(shí)間:2023-01-11

信息摘要:濕氣是一種非常難以去除的狀態(tài),身體內有濕氣早晨起來(lái)總是打不起精神,經(jīng)常會(huì )有口臭,身體上下總是覺(jué)得黏膩膩的,不夠清爽,刷牙的時(shí)候總是會(huì )感覺(jué)到惡心想吐,總是會(huì )感覺(jué)到嗓子里面有痰,吐不出咽不下,濕氣重的人狀態(tài)會(huì )非常不好,所以一定要想辦法去除濕氣才

濕氣是病,得治

濕氣是病,得治

  濕氣是一種非常難以去除的狀態(tài),身體內有濕氣早晨起來(lái)總是打不起精神,經(jīng)常會(huì )有口臭,身體上下總是覺(jué)得黏膩膩的,不夠清爽,刷牙的時(shí)候總是會(huì )感覺(jué)到惡心想吐,總是會(huì )感覺(jué)到嗓子里面有痰,吐不出咽不下,濕氣重的人狀態(tài)會(huì )非常不好,所以一定要想辦法去除濕氣才好。女人體內濕氣重怎么辦下面介紹五個(gè)去濕氣的方法。

  是什么導致我們身體的濕氣重

  1.睡眠不足

  睡眠不足的人通?;盍Σ蛔?。肌體沒(méi)有得到很好的休息,身體會(huì )比較低迷。

  對策:保證睡眠時(shí)間,每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量更高。

  2.運動(dòng)少

  出門(mén)坐車(chē),上班坐在電腦前,沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽(yáng)虛。

  對策:運動(dòng)生陽(yáng),尤其是能夠讓身體出汗的運動(dòng)要把皮膚這扇”窗戶(hù)”打開(kāi),借助運動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

  3.辦公室空調溫度過(guò)低

  由于夏季毛孔都是張開(kāi)的,寒冷制造的一些寒濕會(huì )聚集在我們的身體里。

  對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風(fēng)侵襲身體。

  4.肥甘油膩吃太多了

  加之胃腸動(dòng)力不足,就會(huì )阻塞經(jīng)絡(luò )成為能量垃圾。

  對策:三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。

  5.便秘

  最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會(huì )導致濕重。

  對策:吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。

  6.長(cháng)期節食

  不僅胖人,瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材,身體的“火力”很可能不旺,因為缺乏制造“火焰”的原材料。

  對策:合理飲食+適當運動(dòng)=健康瘦。

  7.水喝得太多

  可能表現為眼袋或腿腫,口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔,加重水腫。

  對策:喝水的時(shí)候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。

  8.迷戀冰激凌

  冷食很可能是痘痘的來(lái)源,濕氣過(guò)重是痘痘的原因之一,這時(shí)吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。

  對策:所有的濕氣都可以通過(guò)中醫的調理來(lái)化解,中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動(dòng)最好在醫院進(jìn)行。

  女性體內濕氣重怎么辦呢

  一、注意自己的飲食

  體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食,堅持吃一些清淡的食物,多吃一些清熱利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等,特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物,比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

  二、一定要注意保持大便通暢

  體內有濕熱的人大便往往會(huì )不通暢,常常會(huì )出現便秘、大便總是覺(jué)得排不干凈的癥狀,針對這種情況,女性一定要保證每天定時(shí)排便,最好是養成每天定時(shí)排便的習慣,最好是在每天的早餐后,不管有沒(méi)有便意,一定要抽出時(shí)間去廁所排便,這樣時(shí)間長(cháng)了就可以養成定時(shí)排便的習慣,對于去除體內的濕熱非常有好處。

  三、不要住在濕熱潮濕的地方

  在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長(cháng)了身體內產(chǎn)生濕熱也就是必然的了,所以為了去除體內的濕熱,一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng),不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長(cháng)。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內的通風(fēng),這樣就可以避免體內出現濕熱。不可避免潮濕環(huán)境的情況下,使用除濕機,輔助去除環(huán)境中的濕氣。

  四、可以采用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

  女人體內出現了濕氣,身體總是會(huì )感覺(jué)到不舒適,所以一定要及時(shí)的就醫,中醫可能就會(huì )建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣,刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式,非常管用的,需要注意的是,第一次刮痧拔罐一定要由專(zhuān)業(yè)的中醫師進(jìn)行,以免出現不必要的麻煩。

  五、多多運動(dòng)可以去除濕氣

  俗話(huà)說(shuō),生命在于運動(dòng),運動(dòng)是防病去病的好方法,體內有濕熱的人,多多的運動(dòng),盡量的讓自己出汗,這是去除體內濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時(shí)候不意味著(zhù)你一定要夏練三伏冬練三九,夏天的時(shí)候運動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦。

  

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